А у вас, цветочек, есть хотя бы час, или пол часа свободного времени в день. Если есть, то посвятите его познанию себя. Сядьте в кресло, полностью расслабьте тело, дышите свободно и плавно. Постарайтесь забыть на этот час все ваши земные заботы так, как бы их не было вовсе. Не бойтесь, вы к ним потом вернетесь
. И главное сохраняйте такой стан как можно дольше. Слушайте своё тело, свою душу, слушайте себя. Так, как будто никого в мире больше нет. Сконцентрируйте вниманий на вдохе и выдохе. Вдох – энергия спокойствия и доброты входит в ваше тело и задерживается в груди. Выдох – и она плавно растекается по всему вашему телу. Энергия злости пусть выходит с выдохом.
И ёще, момент, который я усвоил для себя. На раздражительные фразы и вопросы не обязательно отвечать. Пусть тот, кто их задал, сам ломает себе голову. Ему же хуже. А вы представьте человека, который говорит вам раздражительные вещи ребенком, лет пяти. Что с него можно взять. Он сам не понимает, что делает и что говорит. Будете ли вы злиться на маленького ребенка? Простодушно улыбнитесь ему. И пусть ваш внутренний мир будет спокоен.
И если видите, что ваши мысли идут не туда, спокойно поменяйте их на другие. Поверте, в этом мире нет ничего такого, что могло бы вас раздражать. Постарайтесь жить в гармонии со всем миром.
А вечером сядьте на диван и почитайте книгу, или вновь расслабьтесь (только не смотрите телевизор). Книгу рекомендую Г. Сковорода «Трактати і діалоги». Это целый цикл сочинений украинского писатели и философа.
И главное старайтесь не конфликтовать с окружающим миром.
Мне это очень помогло. Особенно с маленьким ребенком. Теперь, тем, кто пытается меня раздражать – я
УЛЫБАЮСЬ
Будьте спокойны
